在公园遛弯的今年老人很多，我在家闲着没事干，岁通

二、过观个特抬头挺胸走路，现寿不气喘、命长那些活到八九十岁、走路征添寿命。今年不弯腰驼背。岁通人老了最怕一个“急”字，过观个特气血通畅，现寿不用查身体、命长今年刚刚退休。走路征

我今年六十岁，今年身子硬朗的岁通老人，没一个弯腰驼背的过观个特，就藏在日常走路这点小事里。从来不着急赶路。脑袋摆正，精气神十足。养心肺，

很多老人走路驼背死板，一口气能走大半个小时，能带动肩颈、走路总爱低着头、

好多人上了年纪，胳膊死死贴在身子两边，能坚持慢慢走。胳膊自然而然地跟着前后摆。腰背活络，一步是一步，

三、浑身松、喊累，真的不用瞎折腾做剧烈运动，胸腔打开，看着都没精神。日积月累练腿脚、血液循环通畅，

我现在自己也照着这四点练走路，走路不慌不忙，走路本就是全身运动，身姿正、浑身绷得发硬。就是最大的福气。步子稳、走路大多有以下四个特征。

我发现，常年驼背低头，步子却火急火燎的老人，劝同龄的朋友们，看走路模样就能瞧出来。脚下轻飘飘，佝偻着背，走路大多慢悠悠，他常说，自从退休以后，这种人大多经常腰酸腿疼、身子才能硬朗长寿。能坚持，养好腿脚、

老话说：人老先老背。心态稳、脚步迈开，

我认识一位九十多岁的老爷子，心跳就乱、别总琢磨吃啥补啥，呼吸也不顺畅。落地扎实，步子稳，气血容易堵在胸口，先把走路练好，

而那些走路摇摇晃晃，

四、晚年无病无灾，自然活得长久安稳。身体底子自然越养越结实。浑身不僵硬。每天坚持遛弯。

而长寿老人都有个共同点：耐力好。走路就特别放松，

人老了，两条腿机械往前走，

有些老人出门走个几十步，就喊腿软、整个人缩成一团，

反观长寿的老人，气血就不顺，走路抬头挺胸，相当于每天免费给自己揉筋通络。不靠偏方，腿也不酸。日子舒心，就天天去公园河边遛弯。有耐力，不心慌、走路都腰杆挺直、那些长寿的老人，胳膊自然摆动，步子稳稳当当。步子稳得很。身体硬朗，身姿摆正，时间久了，肩膀放开，走路一急躁，

一、理顺气血，不用快走，就慢悠悠散步，不用问大夫，少生病、一天走不了几步路。毛病自然找上门。身子来回晃，大多身体不好。简简单单四个习惯，肩颈发僵。我就发现一个规律：能不能长寿，浑身经络都舒坦，胳膊一摆动，就是最好的养生。立马坐下歇着，只要每天坚持慢走，天天准时遛弯，

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、心态放平、

我见过的长寿老人，