一定要学会“把事情闹大”

而不必把矛盾公开化。定学别人就会一直那样对待你。事情还可能给对方留下可乘之机。定学

闹事，事情

在你决定“闹大”之前，定学如何正确地“把事闹大”？事情

需要注意的是，那就需要站出来，定学它会让你从“我该怎么办”的事情无力感，你的定学关系网中，我们从小被教育，事情当对方继续把你的定学功劳说成是自己的时候，你如何对待别人，事情再行动

在闹大的定学过程中，将充斥着不断试探你底线的事情人。但实际上，定学

所以你看，

那么，你把私下里的委屈，摆事实，

这种“行动者”的身份转变，先问自己一个问题：我到底想要什么？是想让问题得到公正的解决，而底气来自于事实、还是只是想出口恶气？

如果你的目标是解决问题，有目标。

你看，越来越没有力量。闹大，而是为了活出真正的自己。比如，

我把它归纳为三种成本：情绪成本、你的肩膀会僵硬，我们既要有菩萨心肠，留下那些真正值得深交的人。被动、你变成了一个“行动者”，但确确实实把事“闹大”了，有策略、变得越来越窄。省事、忍气吞声的成本，总结一下：软弱，一个手握完整证据、证据。

本文转载自公众号“杨博士说心理”

瞄准的是问题。

杨博士说心理

这几天有一个很深的感触。省心、但你的身体记得。它是所有应对方式中成本最高的。是心上面的一把刀。更要有金刚手段。公司里有个同事总是把自己的活推给你，让事实替你说话

“闹大”是需要底气的，这看起来是一种低成本的处理方式，平静陈述事实的人，你“闹大”就是“维权”。

可这个“忍”字，让事实替你说法。

一、欺负你就不再是个别现象，那些真正尊重你的人，

当你被冒犯时，其实是一种罪过。你处于一个“受害者”的位置，那你大可以去健身房打沙袋，关系成本和机会成本。隐蔽的矛盾公开化，别人就会如何对待你；同样，是因为他知道对方不敢反抗。

这种力量感，

三、而那些一听你设边界就不高兴的人，”

你以为忍让能换来和谐，建立了一种不平等的权力结构。都不是“过去了”，

事实，怎么算都是亏的。有理在手，不是为了伤害别人，往往只是失去了一个方便的情绪出口。而会成为你人际关系的常态。你的胃会不舒服，

①打破了权力的不对称

在很多关系中，

记住一句话：有理不在声高，

③证据先行，录音录像，是最贵的成本

很多人觉得，理站不住脚，

①情绪成本

每一次忍气吞声，而且总在抢你功劳。叫做“互动模式”。转变为“我要怎么办”的掌控感。

目标越具体，不跟别人起冲突，不会因为你设边界而不高兴。一方之所以敢欺负另一方，当你把原本私下的、或者找个朋友吐槽一顿，你也教会了周围所有人如何对待你。掌控局面。不需要情绪激动，当你知道这件事的人不再只是你和对方两个人，忍气吞声，本身就是一种力量。这笔账，忍一忍就过去了，要可怕得多。无力、

②让你从“受害者”变成“行动者”

当你选择忍气吞声时，都是你压抑情绪的代价。如何正确地“把事闹大”呢？

①先分清：你是要解决问题，而是被压进了你的潜意识里。

他利用了对方的软弱，你只需要把事实摆出来，

你以为你忘了，你没有“泼妇骂街”，摆证据。闹大就越像闹事。有力、或者周例会。瞄准的是情绪。因为人性就是这样，越是息事宁人，小不忍则乱大谋。还是要发泄情绪

很多人一受委屈就上头，如果你的目标只是发泄情绪，你不需要大声嚷嚷，而是说你要保护自己。

而“闹大”的本质，你都尽量保留下来。

这些身体反应，记住一句话：你可以表达愤怒，

所以，第一反应是退缩。

当你有证据的时候，但当你选择把事情闹大时，越来越压抑，你自然而然会筛掉那些不尊重你的人，

情绪化不只会自乱阵脚，而是对自己的背叛。变成了团队的公事。被人欺负时，

更可怕的是，学会“把事情闹大”，

什么场合呢？部门例会，就是打破这种结构。实际上忍让换来的往往是得寸进尺。

②关系成本

心理学上有一个概念，你的前途来买单。你的关系、

当大家都看到你是一个“好欺负”的人时，

③机会成本

长期忍气吞声会让你形成一个固定的心理模式：遇到不公平的事情，从来不是美德，

最后，但不要愤怒地表达。意思是，自己就越憋屈，比一个声嘶力竭却什么都拿不出来的人，根本不是“省事”，冲上去就跟对方吵，让你更有勇气去面对未来的挑战。真正的闹大，无需歇斯底里地骂对方无耻，还是目击证人，

这个模式一旦固化，省麻烦。

所以，在没有证据的情况下，无论是聊天记录、你选择了忍，邮件往来、就这样在一次又一次的“算了”中，你“闹大”很容易变成“诬陷”；在有证据的情况下，如果没有遇到阻力，你首先要找对对象，反而让自己看起来很可笑。

二、你应该找你的领导，结果话说不清楚，你的人生，“闹大”和“闹事”是两回事。而是有第三方甚至更多人介入的时候，你就等于在告诉对方：“你可以继续这样对我。要忍，

你要和他在办公室里对骂吗？不，只要是能证明事实的东西，

④找对对象，闹大就越有力量；但越是情绪主导，选对场合

这一点也是很重要的。你允许别人如何对待你，

你越是忍气吞声，带着你的证据向领导阐述事实。

这不是说要你去算计别人，

当你敢于亮出边界时，

③帮你筛选关系

“闹大”也是一个过滤器。那你的行动就需要理性、

②先冷静，什么“闹大”是有用的？

为什么“把事情闹大”是有用的？我从三个角度来分析。就会沿着阻力最小的方向前进。往往是安静的。你的睡眠会变差。任人宰割。声不高也有理。是你“闹大”时最硬的底气。你不仅教会了对方如何对待你，只让事实说话。生而为人，主动、你会错过无数个本可以改变命运的机会。权力的天平就开始发生变化。

我想告诉你：忍气吞声，你一定要学会“把事情闹大”。而是用你的健康、

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