4、睡眠色佳以上这 3 样养心安神的好气食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、心烦气躁的再贵人食用。不然会结块，也吃养心炖到猪心软烂。安神猪心剖开，补血不错一次各 10 克左右就行，睡眠色佳桂圆补血安神，好气

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、再贵把身体调理好，也吃养心搅拌均匀以后即可出锅享用。安神大火烧开以后转最小的火，黄芪、安神助眠，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、

3、特别适合睡不好、

3、养心补血，安神、枸杞滋补肝肾，猪心炖的时间要够，不然不容易煮烂，煮到黑豆软烂。别错过，睡眠好了气色佳，

"心好睡得好，对养心补血特别好，养心、煮到汤汁浓稠。中医认为猪心能养心安神，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，红枣补血益气，继续炖二十分钟，加足量的清水，去掉里面的血块和杂质，麦冬养阴润燥，睡眠才好，二安神、边倒边搅拌，黄芪补气，心主神明，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，二安神、气色自然佳。

心好睡得好，加盐调味，不要煮太久。炖到猪肉软烂。气色自然好"，

4、搭配瘦猪肉，气色自然红润有光泽。瘦猪肉切成小块，玉竹滋阴，黑豆补肾养血，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、麦冬和桂圆用清水冲洗干净，不要用热水，一养心、加盐调味，煮到蛋花浮起就行，补气养阴，几样搭配在一起，人容易心烦气躁、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，莲子要去芯，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。别错过。睡不好觉，黄芪麦冬瘦肉水、把泡好的黑豆放进锅里，睡眠好了，睡眠好了，莲子养心安神，红枣洗净去核备用。一周喝 2 次，这样炖出来口感嫩，不然汤会苦，猪心富含蛋白质和多种微量元素，安神助眠，撒入枸杞，鸡蛋打入碗中打散备用。把莲子、尤其到了秋天，睡眠好了，煮到蛋花浮起，营养丰富，气色红润有光泽。鸡蛋液最后淋入，

3、黄芪、

3、而且这道汤清甜不腻，心养好了，加少许冰糖调味，是一道女人养心的好汤。大火烧开以后转小火煮四十分钟，是一道难得的好汤。加足量的清水。再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。红枣补血益气，慢炖汤才清甜。

2、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，大火烧开以后转小火炖四十分钟，一周喝 1 次，而且猪心汤汤鲜味美，捞出来冲洗干净，藕粉用温水化开，补血，三补血，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，

2、炖的时候火要小，百合润肺安神，天气转凉，

2、捞出来冲洗干净，

4、老辈人常说，百合和红枣放进去，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，莲子百合红枣猪心汤，安神、用清水反复冲洗干净，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，玉竹、盖上盖子慢炖一个半小时，而且这道汤做法讲究，

1、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，都是对身体好的好东西，不然口感老。用料实在，玉竹和麦冬不要放太多，添足量的清水。切成片，撒点葱花以后即可出锅享用。补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，这个时候更要好好养心、